Фаттахова Венера Нургаязовна. Урок

Фаттахова Венера Нургаязовна
«Значение физических упражнений для формирования аппарата опоры и движения»

Цели: выявить условия развития костей и мышц; причины возникновения искривления позвоночника и плоскостопия. Формировать умения: внимательно слушать и слышать устную речь; коротко записывать суть излагаемого; логически мыслить.
Оборудование: модель скелета человека, таблицы «Скелетные мышцы», «Влияние физических упражнений на организм человека», «Предупреждение искривлений позвоночника», «Предупреждение плоскостопия».

Ход урока

I. Организационный момент.
II. Проверка домашнего задания.

Работа со словариком.

Динамическая работа– работа, выражающаяся в перемещении тела или его частей, и связанная с сокращением мышц.
Статистическая работа – работа, выражающаяся в удерживании груза, стоянии, в сохранении позы и связанная с напряжением мышц.

Выполнение заданий в рабочей тетради.

Задание 81. опишите, как осуществляется работа мышц.
Первый вариант ответа. Мышцы, сокращаясь или напрягаясь, производят работу. Мышечная деятельность человека имеет рефлекторный характер. Каждая мышца имеет двойное нервное подчинение. Одни нервы идут из мозга, и по ним подаются импульсы, которые вызывают сокращение мышц, другие идут от нервных узлов, лежащих по бокам спинного мозга, и регулируют химические процессы в мышце, их питание.
Нервные сигналы, управляющие движением и питанием мышцы, согласуются с нервной регуляцией кровоснабжения мышц. Получается единый тройной нервный контроль.
Второй вариант ответа. Мышечная деятельность человека имеет рефлекторный характер. К скелетным мышцам подходят нервы, содержащие чувствительные и двигательные нейроны. По чувствительным нейронам передаются импульсы от рецепторов кожи, мышц, сухожилий, суставов в центральную нервную систему. По двигательным нейронам проводятся импульсы от спинного мозга к мышце, в результате чего мышцы сокращаются. В то же время на двигательные нейроны спинного мозга влияют импульсы из головного мозга, в частности из коры полушарий большого мозга. Это делает движения произвольными, то есть подчиненными воле человека.
Любое мышечное сокращение связано расходом энергии. Источниками этой энергии служат распад и окисление органических веществ (углеводов, жиров, нуклеиновых кислот). Органические вещества в мышечных волокнах подвергаются химическим превращением, в которых участвует кислород. В результате образуются продукты расщепления, главным образов углекислый газ и вода, освобождается энергия.
Задание 82. Каков механизм согласованной работы скелетной мускулатуры?
В выполнении человеком любого движения принимают участие две группы противоположно действующих мышц: сгибатели и разгибатели суставов.
Сгибание в суставе осуществляется при сокращении мышц – сгибателей и одновременном расслаблении мышц – разгибателей.
Согласованная деятельность мышц – сгибателей и мышц – разгибателей возможна благодаря чередованию процессов возбуждения и торможения в спинном мозге.
Мышцы – сгибатели и разгибатели сустава могут одновременно находиться в расслабленном состоянии. Так, мышцы свободно висящей вдоль тела руки находятся в состоянии расслабления. При удержании гири или гантели в горизонтально вытянутой руке наблюдается одновременное сокращение мышц – сгибателей и разгибателей сустава.
III. Изучение нового материала.

1. Вступительное слово учителя.

Скелет и мышцы растут и развиваются в детском и юношеском возрасте. Самый интенсивный рост и развитие мышц между 14 и 17 годами, к 18 годам мышечная масса становится такой, как у взрослого человека.
По мере роста и развития ребенка его движения становятся всё более совершенными разнообразными. Решающую роль в развитии силы, быстроты, ловкости, выносливости играют физические упражнения.
Занятия физкультурой, спортом, трудом способствуют формированию скелета. В местах, где прикрепляются сухожилия мышц, образуются костные шероховатости, бугры, гребни. Кость растёт усиленно в тех направлениях, в которых они испытывают большее напряжение или сжатие.
Таким образом, чем сильнее развиваются мышцы тела, тем прочнее становятся мышцы скелета. Но существует и прямая зависимость заболеваний сустава о слишком большой нагрузки на них. При ожирении увеличивается масса тела и соответственно возрастает давление на опорную поверхность суставов нижних конечностей. Это нарушает формирование опорного аппарата в детском возрасте и приводит к заболеванию суставов у взрослых. Избыточная масса тела способствует нарушению кровоснабжения поверхностей, что ухудшает питание тканей суставов.

2. Сообщение учащегося на тему «Великие люди о пользе физических упражнений»

Ещё великие мыслители древности Платон, Аристотель, Сократ отмечали влияние движений на организм. Они сами до глубокой старости занимались гимнастикой.
Ожиревших римлян знаменитый врач Гален заставлял копать землю, косить, бегать, делать гимнастику.
Под влияние передовых людей древности зарождается гимнастика. Как средство физического воспитания она возникла ещё в Древнем Китае и Индии, но особенно развилась в Древней Греции. Греки обнажёнными занимались спортом под лучами южного солнца. Отсюда, собственно, и происходит слово «гимнастика», что в переводе с древнегреческого значит «гимнос» - обнажённый.
Передовые люди России XVIIIвека говорили о необходимости движения для сохранения здоровья призывали к оздоровлению населения, борьбе с болезнями.
Первым поднял голос в защиту здоровья русского народа М.В. Ломоносов. Он сам отличался большой физической силой и атлетическим сложением. Ломоносов считал необходимым «стараться всячески быть в движении тела». Он думал ввести «Олимпийские» игры в России. Великий учёный говорил о пользе двигательной активности после напряжённой умственной работы. «Движение, по словам Ломоносова, вместо лекарства служить может».
А.И. Радищев глубоко верил, что физическим воспитанием можно укрепить тело, а с ним и дух.
А.В. Суворов ввёл и сам делал военную гимнастику, требовал тренировки и закаливания войск. Потомство моё, - говорил великий полководец, - прошу брать мой пример».
Современники А.С.Пушкина писали о нём, что он был самого крепкого сложения, мускулистый, гибкий, и этому во многом способствовала гимнастика.
Л.Н.Толстой увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом прогулки по 20 и более вёрст; любил косить, копать, пилить.
В 70 лет Толстой побеждал в беге на коньках молодёжь, гостившую в Ясной Поляне. О своей страсти к физическим занятиям он писал, что при усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущее горе. «Не походи я, не поработай я ногами и руками в течение хоть одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, не писать, ни даже внимательно слушать других, голова кружится, а в глазах звёзды какие-то, и ночь проводится без сна».
Максим Горький увлекался греблей, плаванием, игрой в городки, зимой ходил на лыжах, катался на коньках.
И.П.Павлов до глубокой старости занимался спортом и любил физический труд. Он много лет руководил гимнастическим кружком врачей в Петербурге.

Вопросы:

1. Где зародилась гимнастика как средство физического воспитания?
2. Кто первым поднял голос в защиту здоровья русского народа?
3. Каким кружком руководил И.П.Павлов в Петербурге?

3. Объяснения учителя с элементами беседы.

Организм человека поддерживается в вертикальном положении многими мышцами, в том числе и мышцами спины. Человека делают «прямостоячим» мышцы-разгибатели. Чтобы удерживать тело в вертикальном положении, мышцам—разгибателям приходится противостоять не только силе мышц—сгибателей, но и силе тяжести, действующей заодно с ними.
Прямая спина, расправленные плечи, развернутая грудь, поднятие головы - это все признаки хорошей осанки и, следовательно, красоты, здоровья и высокой работоспособности.
Сведенные и опущенные плечи, впалая грудь затрудняют работу внутренних органов дыхания, сердца, сосудов головного мозга.
Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет выправить ее недостатки очень трудно. В детском и юношеском возрасте, когда хрящевая ткань в позвонках еще не изменилась полностью костной, особенно важно следить за своей осанкой, позой за столом, партой.

4. Вопросы учащимся.

- Что может произойти с позвоночником, если школьник изо дня в день будет сидеть и работать в какой-либо неправильной позе?
- Как это может повлиять на другие органы и системы органов?
- Какой дефект опорно-двигательного аппарата может возникнуть, если подросток носит тесную обувь на высоких каблуках?
- Чем опасно плоскостопие?
- Можно ли добиться искривления плоскостопия?

Задание на дом:

Выполнить две лабораторные работы (см. ниже).
Желающим подготовить сообщения на темы: «Рост человека», «Бодибилдинг—вид спорта».

Лабораторная работа «Выявление нарушения осанки и сохранение правильной осанки в положении сидя и стоя».

Оборудование: хоккейная шайба или любой другой небольшой предмет.
Цель работы: выяснить причины нарушения осанки, изучить условия сохранения правильной осанки при различных положениях тела.

Ход работы

1) Встаньте к стене так, чтобы, голова, плечи и ягодицы опирались на стену.
2) Попробуйте просунуть между стеной и поясницей кулак. Если это невозможно, то просуньте туда ладонь.
3) Оцените свою осанку: осанку следует считать правильной, если между поясницей и стенкой проходит ладонь.
4)Встаньте к стене. Голову держите прямо, поднимите и слегка отведите плечи назад, живот вытяните. Пространство между поясницей и стеной должно быть сужено до нормы.
5) Отойдите от стены и постарайтесь удерживать такое положение тела в положении стоя.
6) Положите на темя хоккейную шайбу и попробуйте сесть и пройтись по комнате с предметом на голове.
7) Проконтролируйте себя следующим образом: подойдите к стене и обопритесь головой, присядьте, скользя по опоре. При правильной осанке предмет не должен упасть с головы.

Лабораторная работа «Выявление гибкости позвоночника».

Оборудование: линейка.
Цель работы: определить эластичность связок и хрящевых соединений в полуподвижных соединениях позвоночника.

Ход работы

1) Встаньте на ступеньку и, не сгибая колени, наклонитесь вперед и попытайтесь дотянуться пальцами рук до нижнего края опоры.
2) Измерьте расстояние от кончиков пальцев до плоскости опоры (ступеньки, на которой вы стоите). Если пальцы ниже нее, поставьте знак «+», если до плоскости опоры не дотянулись– знак «-».
3) Оцените гибкость позвоночника. Результаты считаются хорошими, если у юношей получится +6…+9, а у девушек +7…+9 см. Удовлетворительными считаются более низкие положительные результаты. Отрицательные результаты свидетельствуют о недостаточной гибкости позвоночника.

Главная || Как это было || Анас Салахович || Методический опыт || Творческая копилка
План УВР ||АРГОС || Наши достижения || Фотоколлекция || Автор сайта